हम सभी हेल्थी रहना चाहते हैं और ना जाने कौन कौन से दवाइयाँ, सूपर फ़ूड्स और diet plan फ़ॉलो करने की कोशिश करते हैं। पर हेल्थी रहने के लिए क्या ये सब करना ज़रूरी है या lifestyle बदलने की ज़रूरत है जिसे हम आजीवन अपना सकें। आइए देखें
हेल्थी खाना, सुपर फूड्स, फोर्टीफाईड फूड्स आजकल बहुत चर्चित हैं, आखिर क्यों ना हो; हम सबको अच्छी सेहत चाहिए। 2020 में जब अचानक से कोरोना की वजह से लॉकडाउन लगा था तो सब लोग घर में एक तरह से कैद हो गए थे। सड़क पर घूमना, जिम, ऑफिस, पार्क, सब कुछ बंद हो गया था और घर बैठे बैठे बहुत सारे लोग पर्याप्त व्यायाम ना करने की वजह से वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे थे।
कोरोना के बाद से लोगों ने अपने डाइट और खान पान के साथ साथ इम्युनिटी पर भी जोर देना चाहा। बहुत सारे हेल्थ ड्रिंक्स, काढ़ा और अन्य प्रकार के पदार्थों ने हमारे घर में जगह बना ली। क्या करना चाहिए एक हेल्थी जीवन के लिए?
इसके अलावा समय पर सोना, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना, छुट्टी लेना, घूमना और खुश रहना मन और तन दोनों को स्वस्थ रखता है। मेरा मानना तो यह है कि अगर मन शांत होगा तो हेल्थी जरुर रहेंगे पर कई बार दुःख और चिंता जीवन में तनाव पैदा करती है। पवित्र शास्त्र बाइबिल में लिखा है “मैं शान्ति से लेट जाऊंगा और सो जाऊंगा; क्योंकि, हे परमेश्वर, केवल तू ही मुझ को एकान्त में निश्चिन्त रहने देता है’’
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