वर्क फ़्रोम होम या सर्कस

शुरुआत में तो हम सभी के लिए वर्क फ़्रोम होम किसी खुश ख़बरी से कम नहीं था। पर किसे पता था कि ये Covid-19 इस तरह हमारे रूटीन और लाइफ़ को तहस नहस करके रख देगा। हमारा ऑफ़िस सिर्फ़ एक काम करने की जगह नहीं है पर यहाँ हम अच्छे दोस्त बनाते हैं, आधे से ज़्यादा दिन हम अपने काम, दोस्तों और कालीग्ज़ के साथ ही तो बिताते हैं पर ये महामारी ने हमरा सोशल सर्कल ही ख़त्म करके रख दिया है। 

क्या आपको पता है एक रीसर्च के हीसाब से जो लोग वर्क फ़्रोम होम कर रहे हैं उन में से 19% लोग अकेलेपन का सामना कर रहे हैं जिसकी वजह से उनकी मेंटल हेल्थ भी प्रभावित हो रही है। मैंने जिन भी लोगों से बात की उन्होंने मुझे ये भी बताया कि उनका काम वर्क फ़्रोम होम की वजह से दुगना बढ़ गया और काम और पर्सनल लाइफ़ में कोई सीमा ही नहीं रही है। मैं ये दावे से कह सकता हूँ कि आप भी अगर वर्क फ़्रोम होम कर रहे हैं तो ज़रूर ऐसी परिस्थितियों का सामना कर रहे होंगे।

आप वर्क फ़्रोम करते हुए इन टिप्स/ बातों का ध्यान रखेंगे तो आपके लिए घर से काम करना आसान हो जाएगा।

• अपने दिन की शुरुआत अच्छे से करें जैसे सुबह सुबह नहा कर, नाश्ता करके करें, अपने नाइट सूट में काम ना करें। ऐसा करने से आप फ़्रेश महसूस करेंगे। 
• अपने लिए काम करने के लिए एक अलग जगह बनाएँ जैसे अपना टेबल सेटप करें। 

• अपने काम के लिए टाइम मैनज्मेंट करने की कोशिश करें जिससे आप समय पर काम ख़त्म कर सकें और आपको overtime काम ना करना पड़े – आप एक planner का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। 
• काम ख़त्म होने के बाद परिवार या दोस्तों के साथ फ़ोन पर थोड़ी देर ज़रूर बात करें जिससे आप अकेला महसूस नहीं करेंगे।

बाइबिल हमें बताती है कि ईश्वर ने हमें अकेले रहने के लिए नहीं बनाया है और ये सामान्य नहीं है कि आप ऐसे समय में अकेले हैं इसलिए अपने परिवार और दोस्तों के साथ टच में बने रहिए और ज़रूरत पड़ने पर मदद भी माँगे। 

दूसरी बहुत मह्त्त्व्पूर्ण बात जो बाइबिल हमें सिखाती है वो है खुद से प्रेम करना और इसलिए खुद का ध्यान रखें, खुद को समय दें और खुश रहें।  

अगर आपको मदद की ज़रूरत है तो आप नई मंज़िल से जुड़ सकते हैं और हमसे चैट कर सकते हैं।