मेरी नींद और प्यार के बीच का लम्बा संघर्ष

मेरे घर आयी एक नन्ही परी.. एक नन्ही परी। ०३ जनवरी, २०१९ को मेरी बेटी मुस्कान पैदा हुई। उसके घर में आते ही ख़ुशी की लहर दौड़ गयी। हमे पता था कुछ समय के लिए हमारी दुनिया बदलने वाली है और ऐसा ही हुआ!

उठती जागती गुड़िया ने मेरे खाने पीने का, सोने का और हर चीज़ का समय बदल दिया था। नींद से तो मानो रिश्ता ही टूट गया था। पूरी नींद ना मिलने से मेरी तबियत खराब होने लगी। हाथो और पैरो में दर्द रहता था। समय बितता गया और एक साल हो गया। मुस्कान अब धीरे धीरे रातों को सोने लगी और कुछ राहत का अनुभव हुआ। लेकिन रातों को जागना और नींद पूरी ना मिलने से मुझे कुछ नुक्सान भी हुए। अब मुझे बहुत देर में नींद आने लगी थी और कभी कभी सुबह देर में उठना होता था। छोटी छोटी बातों पर गुस्सा भी जल्दी आने लगा।

अच्छी नींद आने के लिए कुछ टिप्स:

मैंने काउंसलर की सलाह पर नींद की दवाई ली और अपने दिनचर्या में कुछ बदलाव भी किये जैसे की:

·   नियमित रूप से व्यायाम करना

·  पोष्टिक आहार लेना

·  रात में खाना जल्दी खाना

·  सोने से पहले टीवी, मोबाइल देखना कम कर दिया 

·  हल्दी दूध भी अच्छी नींद में फायदेमंद है

·  खुश रहना और संतुष्ट रहना

इन बातों के अलावा जिस बात से मुझे सबसे ज्यादा लाभ हुआ वो था; सोने से पहले कुछ समय प्राथना में बिताना। बाइबिल का एक वचन मेरे दिल को छु गया “मैं शान्ति से लेट जाऊंगा और सो जाऊंगा; क्योंकि, हे यहोवा, केवल तू ही मुझ को एकान्त में निश्चिन्त रहने देता है॥“

मेरा यह अनुभव रहा है कि चिंता करने से अच्छी नींद नहीं आती। परमेश्वर यीशु मसीह कहते है की “ अपनी सारी चिंताए मुझपर दाल दो”! मैंने ऐसा ही किया। यह बात सत्य है की सर्वशक्तिमान और सर्वज्ञानी परमेश्वर हमारी चिंता करता है। वो हमारे सारे दुखों और परेशानियों को जानता और समझता है। शांति और सुकून से जीवन में रहने के लिए हमे परमेश्वर पर भरोसा करना चाहिए।

बाइबिल का परमेश्वर शांति का राजकुमार कहलाया जाता है! परमेश्वर आप सबको शांति दे और अगर आपको मदद की ज़रूरत है तो नयिमंज़िल से सम्पर्क करें!